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  • 寒露后吃1肉1花1茶,润肺养胃助眠!多做1件小事,秋冬少生病
    2019-10-22 03:46:45  阅读量:2992  
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    摘要: 9月5日晚,在吉林市一游泳馆,一女子不幸溺亡!据知情人士称,救生员没有专心看护现场,在不停玩手机,具体原因,有待警方进一步调查。

    昨天是二十四节气的寒露。据史书记载,“斗指寒甲为寒露。当天气寒冷时,它会凝结,因此被称为寒露。”

    寒露是天气变冷的象征。它标志着天气从凉爽向寒冷的转变。露珠又冷又亮。这是冷热交替的季节。

    这个节气最大的特点是“干燥”邪恶,它最有可能损害肺和胃。因此,现阶段养生的重点是养阴、防燥、润肺、益胃。

    简而言之,我们可以从以下两个方面着手。

    根据现阶段养生的重点,建议大家多吃滋阴润燥的食物,同时注意增加营养摄入,增强体质。以下一种肉、一朵花和一杯茶是个不错的选择。

    一种肉:螃蟹

    俗话说,“西风起,蟹肥,西风响,蟹脚痒。”吃螃蟹的季节伴随着寒冷的露水而来。

    中医认为蟹肉具有清热养阴、化瘀通络的功效。

    从营养角度来看,螃蟹富含蛋白质和维生素,但其脂肪含量低于猪肉、鸡肉、鸭肉等肉类,是优质蛋白质的良好来源。

    然而,尽管蟹肉很好,你不能吃下面两种螃蟹。

    1.死螃蟹

    螃蟹以腐肉为食。心脏、肺、胃和口器中有大量的细菌和寄生虫。一旦死亡,细菌和它们的毒素就会侵入肉中。普通烹饪产生的高温蒸汽也难以消毒,容易引起胃痛和腹泻。

    提示:如何判断螃蟹是否活着,你可以拨它的眼睛或爪子看看它是否会动。

    2.醉蟹

    并殖吸虫囊蚴容易寄生在螃蟹体内。如果螃蟹用盐腌制或用醋或酒浸泡而没有高温消毒和充分烹饪,一旦食用,肺吸虫将进入人体。

    肺吸虫病不仅会寄生在肺部,刺激或破坏肺部组织,引起咳嗽和咯血,还会侵入大脑和其他器官,造成更严重的后果。

    因此,螃蟹必须在食用前彻底煮熟,沸水应该再煮20-30分钟。

    此外,螃蟹蛋白质和胆固醇高,过量食用不利于人体消化和吸收,所以一般人一次吃螃蟹不应超过1公斤,每周也不应超过3次。

    提醒:患有消化道疾病、肝肾疾病、心血管疾病、痛风和海鲜过敏的人不要吃螃蟹。

    一朵花:昙花

    昙花,想必大家都很熟悉。它可以作为一种良药,但是没有多少人知道它。

    昙花味甜,性质温和,具有清肺止咳、安神助眠、凉血止血、软便解毒、清热平喘的作用,主要用于治疗肺热咳嗽、肺炎、哮喘、便秘、便血、心悸失眠等疾病。

    以下小系列推荐两种养生花卉餐~

    昙花茶

    原料:适量新鲜或干燥昙花

    练习:将昙花放入杯中,在沸水中浸泡一段时间,每天一次。

    养生功效:经常饮用昙花茶可以清热通便,特别是对高血压、高血脂、便秘等。

    昙花蛋羹

    原料:真菌、鸡蛋和调味品,适量

    做法:选择并清洗昙花,将其切成细块备用;搅拌鸡蛋,混合均匀,放入锅中。烧开水后,加入昙花丝和调味品。再煮一次。

    养生功效:该汤可辅助治疗胃脘痛、食欲不振等。

    茶:铁观音

    秋季气候干燥,茶叶水分少,营养集中,秋茶的茶香更加浓郁。最著名的秋茶之一是铁观音。

    铁观音属于绿茶,乌龙茶,是半发酵茶。茶最初尝起来很甜,有点凉,但经过半发酵制成的铁观音不太凉,味道相对温和。

    露天寒冷,暴露在冷空气中,宜仔细品尝铁观音,用浓郁的香味养阴润燥,滋润身心。

    俗话说,“寒露不露脚”这个意思很简单,就是提醒大家要特别注意寒露后保持双脚温暖,以防“冷来自脚”。

    这实际上是合理的。

    首先,脚离心脏最远,血液供应也很少。此外,脚踝仅覆盖有一薄层软组织,其隔热性能差,因此更容易受到冷刺激。

    其次,从中医的角度来看,脚是脚的三阴经和三阳经的起止点,分布着许多重要的穴位,与全身的脏腑经络密切相关,所以感冒时特别容易生病。

    建议:睡前泡脚,按压足部穴位,有利于更好地调整脏腑功能,增强体质。