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  • 寒露 | 秋意正浓
    2019-11-04 12:28:40  阅读量:1572  
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    摘要: 呼吸清新的空气,沾染最新鲜的花香.......其实世界之大,我们真正需要的也就是一钵饭填腹、一张榻安身甚至只是一个小院子,看藤蔓爬满篱笆在朝阳下,在晚风中用最淡定的心态回归最朴实的生命状态用最朴实的心

    寒露时间

    2019年10月8日

    星期二

    农历九月初十

    寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,也是秋季的第五个节气。

    在每个公历年的10月8日或9日,当太阳升到黄河以上195度时,是寒露,这表明秋季的正式开始。

    二十四节气寒露:“寒露,九月节。如果露水是冷的,它会凝结。”历史书上还记载,“水桶指的是寒露,当时的露水又冷又冷,所以叫做寒露。”

    在古代,露水被认为是天气变得越来越冷的标志。中秋节的太阳术语“露水凝结成白色”,秋天的寒露已经是“露水是冷的,会凝结成霜”。

    寒露过后,露水增加了,温度降低了。这时,我国一些地区将会发生霜冻。这个国家的北部已经是深秋了,有白云和红叶,偶尔也有早霜。在这个国家的南部,秋天变得越来越强烈,蝉也沉默了。

    寒冷和露水的三种迹象

    第一次红颜宾客:寒露日,“红颜宾客”。红岩白露节气已经开始向南飞去。这是最后一批了。古人称后者为“客人”。

    在下半年,麻雀进入了大海,变成了一只蛤蜊。在下半年,“麻雀进入了大海,变成了一只蛤蜊”。这只鸟飞到海里,变成了一个水下物体。古人说他们对感受冷风是认真的。

    第三季,菊花开黄花:第五天,“菊花开黄花”。中国是一朵花,所有的植物和树木都因为太阳的能量而开花。只有菊花开花是因为太阳的能量。它的颜色应该是在深秋土壤肥沃的时候。

    寒露习俗

    攀爬

    在寒冷和露水的季节,这个国家的北部已经是深秋了,有白云和红叶,偶尔还会有早霜。在南方,秋天变得越来越强烈,蝉也沉默了。这个节气经常会遇到中国传统节日重阳节。自古以来,重阳节就有这个重要的习俗——邀请亲朋好友远眺。

    对抗蟋蟀

    白露、秋分和寒露是老北京人斗蟋蟀的高潮。蟋蟀也被称为促销活动。一般来说,听到蟋蟀的叫声意味着秋天来了,天气变冷了,提醒人们是时候为冬天准备衣服了。因此,据说“促销活动使懒惰的女人警觉起来”。

    喝菊花酒

    寒露接近重阳节,菊花盛开。为了消除秋天的干燥,一些地区有喝菊花酒的习俗。随着爬山,这一习俗逐渐发展到重阳节。菊花酒由菊花、糯米和酒曲酿造而成。它在古代被称为“长寿酒”。其口感清凉甘甜,具有养肝明目、健脑延缓衰老等功效。

    吃芝麻

    寒露,天气从凉爽到寒冷。根据中医四小时养生理论,“春夏养阳,秋冬养阴”。这时,人们应该滋阴润燥,润肺益胃。因此,人们有“吃芝麻加寒露”的习俗。

    秋季捕鱼

    在我国南方,寒冷的露水季节告别了炎热,阳光温暖,这是旅游、赏花、吃螃蟹和钓鱼的好时光。随着温度迅速下降,深水中的太阳无法通过,鱼游到水温较高的浅水中,有句话说“秋天捕鱼”。

    秋收秋种

    寒露期间,秋收和秋种达到高潮。有句老话:“黄色的烟花也应该收获。应该收获鱼,应该使用莲藕和芡实。"大豆在寒冷的露天收获,石榴和山楂被采摘."各地都需要防止灾害性天气,华北的冬小麦需要快速播种,华南的水稻需要保护免受“寒露风”的影响。

    养生露

    一.日常生活

    1、足底保暖,及时添加衣物

    俗话说:“寒露不露脚。”寒露过后,温度逐渐降低。不要经常暴露自己,以免寒冷侵入你的身体。每天晚上用热水浸泡足部可以扩张血管,加速足部血液流动,改善足部皮肤和组织营养,减轻下肢酸痛,缓解疲劳。

    天气寒冷,老年人、儿童和弱势群体应注意防寒保暖,并逐步增加衣物。但是在季节里不要换得太快。最好将厚度与厚度相匹配。主要是保暖,不穿单衣也是寒露养生的重要一点。

    2、盐晚蜜,防阴燥

    白天喝盐水,晚上喝蜂蜜水不仅是补充人体水分的好方法,也是秋季养生抗衰老的好食谱。同时,还能预防秋季因干燥引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉粥样硬化、肺病等有治疗作用。蜂蜜通常在秋天服用,也能滋润和滋养肺部。

    少吃辛辣刺激的食物,熏制和烘烤的食物,应多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津的食物。水果包括梨、葡萄干、荸荠、香蕉等。蔬菜包括胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、真菌、海带、紫菜等。

    3、早睡早起,适度锻炼。

    寒露过后,白天变短,夜晚变长,大自然中的“杨琪”开始汇聚和消退。早睡可以符合杨琪的收敛,早起可以放松肺气。因此,秋季保持健康需要“早睡早起”。

    秋天是锻炼的好时机。根据你的个人情况,你可以选择不同的运动来锻炼。长期坚持可以增强你的心肺功能。散步和爬山是很好的选择。然而,开始时强度不应该太高,运动量应该逐渐增加。如果你过度锻炼,你会感到更累,这不利于身体恢复。

    二.规定饮食

    1、饮食健康

    石榴汁是抗氧化剂。

    连续两周每天饮用100毫升石榴汁可以降低累积的氧化胆固醇。石榴汁是比红酒和番茄汁更有效的抗氧化果汁,能有效消除心血管毒素,是抗衰老和防癌的“超级巨星”。

    吃桑椹预防便秘

    桑椹具有滋补肝肾、养血生津、补液息风、润肠通便的功效。还具有调节人体免疫功能、促进造血细胞生长、降血脂、保肝等功能。对于习惯性便秘,应服用适量新鲜桑葚,清洗并榨汁,每次15毫升。

    白菜解毒

    小白菜能加速人体新陈代谢,增强人体造血功能。肠胃通畅,方便大小便,加速排毒,有利于骨骼健康。

    吃花椰菜增强脾胃。

    圆白菜具有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的功效。它还能降低雌激素水平,预防乳腺癌。

    2、寒露保健粥

    梨粥

    做法:取2个梨,洗净后用砂芯切好,加入100克精米,加水煮粥。

    功效:梨润燥效果好,用于煮粥,可作为秋季食品的保健食品。

    栗子粥

    练习:将50克栗子和100克精米与水一起煮成粥。

    功效:板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效,特别适用于腰腿酸痛、关节痛等。老年人。

    芝麻粥

    做法:芝麻50克,精米100克,先炒芝麻,磨成细粉,精米煮熟后,与芝麻混合食用。

    功效:适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕。

    胡萝卜粥

    做法:用植物油煸制胡萝卜,加入100克抛光的糙米,用水煮稀饭。

    功效:胡萝卜含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A。它适用于皮肤干燥和嘴唇皲裂的人。

    菊花粥

    练习:先将60克菊花和100克粳米熬成汤,然后一起煮成粥。

    功效:对秋季风热感冒、心烦咽燥、眼睛红肿疼痛有很好的疗效。

    (资料来源:第一集,仅用于非商业信息传输。如果您的合法权益受到任何侵犯,请联系我们,我们会在最短的时间内删除并道歉。)