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  • 8种食物,有效助你降低血糖
    2019-11-09 16:49:07  阅读量:4119  
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    摘要: 以下8种食物,能够有效帮助你降低血糖。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄

    现代社会中糖尿病患者越来越多。糖尿病人应该特别注意控制自己的血糖。为了使血糖每天稳定,我们必须尽力避免可能导致血糖上升的坏习惯。以下8种食物能有效帮助你降低血糖。

    一、降血糖食品

    1.苦瓜

    苦瓜味苦,性冷淡,具有清热解暑、清肝明目、解毒的功效。现代医学研究发现苦瓜含有苦瓜苷、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸、维生素b1等成分。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用,能降低血糖,对糖尿病有很好的防治效果。

    2.黑木耳

    黑木耳含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等矿物质,其中黑木耳多糖具有降血糖作用。动物实验表明黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可用于煸制或炖制,或作为配料。

    3.洋葱

    洋葱味道甘甜辛辣,性质微温,味道类似洋葱和大蒜,与大蒜一起食用具有健胃、开胃、行气、降血糖的功效。经常食用洋葱不仅能缓解饥饿,还能降低血糖和治疗疾病。

    4.苦瓜

    根据古代文献,苦瓜可以治疗“糖尿病”(相当于现在的糖尿病)。根据现代临床报道,苦瓜提取物具有显著的降血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率为79.3%。苦瓜可以熬成汤或做成凉菜,也可以拧成汁或晒干后在茶中饮用。

    冷紫菜

    延伸阅读:预防糖尿病和用食物降低血糖

    5.麦麸

    麦麸味道甜,性质温和,味道凉爽。除了缓解饥饿和补充营养,它还能滋养心脏和舒缓神经。面筋小麦可以益气、清热、止汗。麦麸用于调节中温热,清热止汗。它可以根据疾病的需要来选择。麦麸和面粉以6:4的比例与鸡蛋混合制成蛋糕,可作为糖尿病患者的主食或辅助食品。

    6.紫菜

    紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。其中紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以在饭前吃紫菜来降低血糖。一般来说,紫菜可以用作汤和汤。

    7.魔芋

    魔芋是一种低热高纤维素的食品。由于其分子量大、粘度高、肠道排泄慢,可延缓葡萄糖吸收,有效降低餐后高血糖。魔芋中含有的葡甘聚糖对糖尿病患者有很好的降血糖作用。它也是糖尿病患者的理想食物,因为它具有很强的吸水性和低热含量,不仅能增加饱腹感,减少饥饿,还能减轻体重。

    8.黄鳝

    黄鳝,又称鳗鱼,营养丰富,肉质鲜美,具有很高的药用价值。黄鳝甲素和黄鳝乙素包含在黄鳝甲素中,具有明显的降血糖和调节血糖浓度的生理功能,无毒副作用。中医认为食用黄鳝对糖尿病患者有很好的疗效。

    又冷又脆的黑木耳

    延伸阅读:夏季降低血糖,多吃4种蔬菜

    第二,如何最快地降低血糖

    1.注射胰岛素

    胰岛素注射被认为是降低血糖的最快和最有效的方法。正确使用会非常顺利地控制血糖,但是不正确使用会导致严重的血糖波动。为了快速降低酮症酸中毒患者的血糖,可以静脉注射胰岛素,经常监测变化,达到一定值后可以静脉滴注。所有这些都应该在医生的指导下完成。皮下胰岛素注射可以自己操作。

    2、增加热量消耗

    增加热量消耗通过锻炼增加糖原消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳。如果你坐在轮椅上,你可以摇动你的上臂至少10分钟。如果尿液中出现酮体,不建议运动。

    3、加速糖的排泄

    加快糖的排泄。五分钟内喝两杯水,再喝一杯。如果你想小便,请尽快排出体外。水可以稀释血液,排出体内的糖分。血糖仍未通过饮食和运动下降,并伴有以下症状:呕吐、腹泻、嗜睡和意识模糊。你需要尽快去糖尿病专科医院。如果不治疗,高血糖会导致脱水或昏迷,直接威胁生命。

    4、中药降血糖

    一些中药也有降血糖的作用。糖尿病患者可以选择看中医。或者一些药膳也非常有效。对预防和治疗糖尿病并发症有很好的效果。

    5、食疗降血糖

    食疗最基本的方法。科学合理的饮食,保持总热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养素的平衡。同时避免甜食、少盐、高纤维等。大蒜的降血糖效果很好,可以食用大蒜油或大蒜相关的营养保健品,起到保健作用。

    猪肉皮蛋粥

    扩展阅读:远离低血糖症,稳定饮食

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