首页
  • 军事
  • 教育
  • 娱乐
  • 综合
  • 文化
  • 社会
  • 健康养生
  • 汽车
  • 体育
  • 国际
  • 时事
  • 财经
  • 科技
  • 旅游
  • 水是最便宜的“药”!记住这个喝法,远离许多问题
    2019-11-12 14:35:20  阅读量:3674  
    1

    摘要: ▲ 陈志强 广东省中医院副院长,本文受访专家之一这是一个震惊的发现:你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”!在某种程度上,水也是最好、最便宜的药,只要喝对了,防病治病的功效棒棒哒!9喝水量:记住一个公

    ▲陈智强广东省中医院副院长,本文采访的专家之一

    这是一个令人震惊的发现:你每天可以喝的水实际上是最便宜的“药”!

    毫不夸张地说,水经常被比作“最好和最便宜的健康饮料”。在某种程度上,水也是最好最便宜的药。只要你正确饮用,预防和治疗疾病的效果是极好的。

    关于喝水的好处,让我给你一张照片让你震惊:

    据中国新闻网报道,42岁的英国记者莎拉·史密斯每天喝三升水。经过四周的坚持,她看起来年轻了十岁。

    因为长期身体不适,她去看了医生。结果,医生建议她每天喝三升水,所以她听从医生的建议,开始记录喝水前后的变化。

    四周后,萨拉惊喜地发现她的面部眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等症状都有了很大改善。她的头痛症状也有所缓解,她看起来变了样。

    让我们言归正传吧。我怎样才能喝最健康的水?往下看-

    防溅:早起,喝一杯温水。

    经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要外力来帮助排泄,温暖洁白是首选。

    刷牙后,喝一杯白开水可以快速洗刷身体,美容排毒,防止色斑的出现。

    预防便秘:多喝水

    便秘是由于粪便在大肠中停留时间长,粪便中所含的水分被大量吸收,使得粪便难以排出。

    为了排便顺畅,肠腔中必须有足够的水来软化粪便。因此,饮水要注意技巧:对于便秘患者,最好大口喝水(即满嘴),并且吞咽更快。这样,水可以尽快到达结肠,刺激肠蠕动,改善便秘症状。

    3.泌尿系结石的预防:3个黄金时段饮水

    广东省中医院副院长陈智强提醒道:

    在上午10: 00、下午4: 00和晚上10: 00,人体最缺水。这时,尿液会过度浓缩,容易形成结石。此时喝水以补充水分和预防结石。此外,每日饮水量应在3000-3500毫升之间,饮水应在一天内均匀分配几次。

    预防中风:睡前和半夜喝一杯开水。

    缺血性脑梗死引起的脑卒中占急性脑血管疾病的一半以上,尤其是老年人,且经常发生在夜间。

    首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师詹秦书表示,如果不常喝水、夜间尿量增加的老年人可以在睡前和半夜喝一杯开水,可以降低血液粘度,在很大程度上预防或减少缺血性中风。

    抗高血糖:每天至少4杯水

    根据发表在《糖尿病护理》杂志上的一项法国研究,每天喝4杯(227克/杯)可以降低36%的高血糖或糖尿病风险。

    想减肥:饭前喝水

    英国伯明翰大学的一项研究发现,只要你在每餐前半小时喝500毫升水,并持续饮用3个月,你就可以减掉2 -4公斤体重。

    中国人民解放军第309医院营养科的王静说,这有点类似于我们常说的“饭前喝汤”。首先,我们可以通过增加饱腹感来减少食物摄入。其次,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会更喜欢蛋白质而不是使碳水化合物变肥。

    抗胃酸饮料苏打水

    如果你感到胃酸,你可以试试苏打水。你第一次喝它的时候,你可能会觉得味道不可接受。你可以把果汁和苏打水混合饮用。连续饮用几天后,胃酸引起的不适可以缓解,胃部感觉非常舒服。

    8.抗过敏:有时间就喝水。

    大脑产生的内啡肽被称为“快乐激素”,而肾上腺素通常被称为“疼痛激素”。当一个人感到痛苦和烦躁时,肾上腺素会飙升,但它可以像其他毒药一样排出体外。方法之一是多喝水,一有时间就喝水。

    用水量:记住一个公式

    尽管饮用水是最好的药,但不应该吃得太多。一般来说,人体的最低需水量为1500毫升。

    成人的相对日需水量为:30×体重(公斤)。

    例如,一个体重60公斤的健康成年人每天需要60×30 = 1800毫升的水。

    以上适用于健康人、有肾脏问题和代谢问题的人,并遵循医生的建议。

    注:本文涉及的各种处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目地试用它们。本平台将不承担由此产生的任何责任。

    ——结束——

    版权声明:文章选自互联网,如有侵权,请联系我们删除。

    投稿邮箱:ynzywx@qq.com(欢迎来到原创投稿)

    责任编辑:易生

    操作否。:ynzy0007

    体育投注 上海时时乐走势图 PK10计划 浙江十一选五投注 快乐十分下注